¿Cómo solucionar una relación tóxica laboral?
Una relación tóxica en el trabajo es producto de una manipulación que utiliza la gente para cambiar a otros, pero pocos lo hacen consigo mismos.
Actualmente, el mundo corporativo es un sinfín de vivencias y experiencias para las personas que se desarrollan en él, llegando a generar un impacto positivo o negativo en sus vidas. Sentir que tu trabajo no es valorado por los demás, llorar en la oficina y llegar cada día sin alegría o ilusión, son algunas señales inequívocas de que es probable que te encuentres en una relación tóxica laboral.
Como consecuencia de sufrir malas experiencias a nivel corporativo, muchos deciden cambiar de trabajo, pero carecen de la fortaleza necesaria para abandonarlo. El mayor problema sucede cuando estas experiencias se extrapolan a otros ámbitos de la vida, afectando a las relaciones familiares y sociales del colaborador. La salud es fuertemente afectada, desarrollando en las víctimas estrés, inseguridad, problemas de autoestima e insomnio.
La raiz del problema
Si te encuentras en una relación laboral tóxica, es importante realizar un análisis personal profundo de la situación y encontrar la raiz que la generó. Esta puede ser a causa de desmotivación personal o falta de ánimo diario al asistir a la oficina, sufriendo depresión al pensar en los años vendrán trabajando en lo mismo. Otra causante podría darse a nivel del relacionamiento con los jefes o compañeros, quienes podrían tener actitudes de faltas de respeto, acoso personal, y discriminación hacia las víctimas. Y también puede darse el caso de que solo exista un problema de comunicación a nivel corporativo, que produce una serie de malentendidos frecuentes, los cuales mitigan el ánimo de cualquier persona en la oficina.
Posibles soluciones
En el caso ser a raiz personal, abandonar el trabajo podría ser una solución, pero las responsabilidades económicas y familiares generan dudas en la persona, haciendo que se mantenga al márgen. Si la raiz se encuentra a nivel de los jefes o compañeros de trabajo, es necesario alzar la voz y denunciarlo para que la situación tóxica se termine de manera inmediata, y la víctima puede sentirse liberada. Cuando encontramos que se trata de un problema de comunicación dentro de la corporación, la asertividad es tu gran aliada. Es una herramienta excelente para cualquier ámbito en la vida, la cual nos permite manifestar lo que pensamos y sentimos, sin juzgar o discutir lo que hacen los demás. Al interactuar en un entorno laboral, debemos marcar límites y manifestar nuestra opinión, siempre con respeto y lejos de la agresividad.
Intentar sobrevivir a una relación laboral tóxica puede resultar ser un reto, pues la víctima se somete a estar aguantando constantemente maltrato psicológico o acoso, que puede dañarlo a largo plazo. Pero también podemos transformarla y convertirla en algo productivo, con inteligencia y asertividad, que nos motive a continuar en el empleo. Es importante pensar en los elementos que hacen del puesto una buena opción, centrarse en lo positivo, y no permitir que lo negativo genere un desequilibrio en la balanza de las cosas positiva que uno puede rescatar para su desarrollo profesional.
Cuando uno identifica que está viviendo una relación laboral tóxica, es de suma importancia encontrar el origen del problema para atajarlo de forma inmediata. En muchos casos la solución se presentará con claridad, pero en otras ocasiones es posible que no se pueda alcanzar la causa que origina la situación tóxica. Es en estos casos que es necesario buscar ayuda psicológica de un especialista en problemas laborales, quien está capacitado para brindar las herramientas y orientar a las víctimas para que salgan de la situación tóxica en lo pronto posible.
Fuente: Centro de Psicología en Madrid – Maria José Rodriguez (Psicóloga Sanitaria)
¿Qué hacer si te encuentras en un ambiente laboral toxico?
Fuente: José Luis López Velarde - Tu Mejor Persona
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